<زكسبكسز>وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني كل عاشر رجل فوق 21 عامًا من مشاكل في الانتصاب. بمجرد مواجهة هذه المشكلة الحساسة، يبدأ العديد من الرجال في الشعور بعدم الراحة والخوف، مما يتعارض مع المزيد من العلاقات ويقلل من احترامهم لذاتهم.
<زكسبكسز>ما هي الفاعلية وكيفية التعامل مع ضعف الانتصاب وكيفية الحفاظ على قوة الذكور لسنوات عديدة - سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها في مادتنا.
مما يتكون الجهاز التناسلي الذكري؟
<زكسبكسز>قبل أن نتحدث عن معيار الفاعلية، دعونا نتعرف على كيفية عمل الجهاز التناسلي الذكري. يتكون من الأعضاء التناسلية الداخلية والخارجية. الخارجية منها تشمل:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>قضيب.ويتكون من الجذر (القاعدة) والجذع والرأس. يتم تغطية الرأس بالقلفة - وهي طية من الجلد متصلة بالرأس باستخدام لجام. يحتوي القضيب على الأسهر، الذي يحمل الحيوانات المنوية إلى الحشفة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>كيس الصفن.الحقيبة الجلدية التي تحتوي على الخصيتين.
<زكسبكسز>تشمل الأعضاء التناسلية الداخلية الرئيسية ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الخصيتين.مسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>غدة البروستاتا (البروستاتا).العضو المسؤول عن تكوين السائل المنوي. يطلق العديد من أطباء المسالك البولية على غدة البروستاتا اسم "القلب الثاني" للرجل، لأن حالة البروستاتا تؤثر على مدة ونوعية ممارسة الجنس.
ما هي الفاعلية: القاعدة والانحرافات
<زكسبكسز>قوة الذكور من وجهة نظر طبية هي قدرة الرجل على ممارسة الجماع، بما في ذلك سرعة الانتصاب، ومدة الجماع واكتماله (النشوة الجنسية).
<زكسبكسز>في الحياة اليومية، تُستخدم كلمة "العجز الجنسي" عادة للإشارة إلى مشاكل تتعلق بالقوة. يفضل الأطباء مصطلحًا أكثر "حميدة" - "ضعف الانتصاب" و"ضعف الانتصاب". يشير مصطلح "ضعف الانتصاب" إلى ضعف الانتصاب الذي يكون فيه حجم القضيب وصلابته واستقامته غير كافية لممارسة العلاقة الجنسية الطبيعية.
<زكسبكسز>ترتبط الرغبة الجنسية الطبيعية بشكل مباشر بعمر الرجل. بعد البلوغ، يعاني الرجال من الرغبة الجنسية بترددات مختلفة: بعض الرجال بعد سن الثلاثين يمارسون الجنس كل يوم تقريبًا، وبالنسبة للآخرين تضعف الرغبة.
<زكسبكسز>وبشكل عام يمكن تقسيم العمر وشدة الرغبة الجنسية إلى 4 فترات:
من 15 إلى 25 سنة
<زكسبكسز>بمجرد بدء النشاط الجنسي، يرغب الرجل العادي في ممارسة الحب من 10 إلى 12 مرة في الأسبوع. خلال هذه الفترة، تنتهي معظم الجماع الجنسي بسرعة - متوسط المدة هو 5-7 دقائق، ويحدث الانتصاب المتكرر بسرعة.
من 25 إلى 40 سنة
<زكسبكسز>تدريجيا، يتم استبدال الحياة الجنسية النشطة بانخفاض تدريجي في الرغبة. خلال هذه الفترة، يعتبر من الطبيعي أن يمارس الرجل الجنس 1-3 مرات في الأسبوع.
<زكسبكسز>وبعد 30-35 سنة، يبدأ العديد من الرجال بنقل المبادرة إلى النساء ويفضلون الشركاء الدائمين، ويتجنبون العلاقات العرضية خوفاً من الأمراض المنقولة جنسياً.
<زكسبكسز>في المتوسط، يمكن للرجل الذي يتراوح عمره بين 25 و40 عامًا أن يعيش ستة أشهر دون ممارسة الجنس دون الإضرار بصحته العقلية والجسدية.
من 40 إلى 55 سنة
<زكسبكسز>وفقا لأطباء الذكورة، في سن 40-50 سنة، من الطبيعي أن يمارس الرجل الجنس 1-3 مرات في الأسبوع، حسب حالته الجسدية والنفسية. في هذا العصر، يبدأ الدور الرئيسي في لعب الكمية، ولكن نوعية الجنس. يريد الرجل تنويع حياته الجنسية وهو منفتح على أشياء جديدة لنفسه ولشريكته.
55 سنة فما فوق
<زكسبكسز>بعد 50 عامًا، يستغرق الأمر وقتًا أطول لتحقيق الانتصاب الطبيعي، كما يزداد أيضًا عدد "الإخفاقات" أثناء الجماع. غالبًا ما تكون أسباب "العجز" عبارة عن مجمعات تتعلق بالمظهر والعمر. تختلف البيانات المتعلقة بكمية الجنس في سن الشيخوخة بشكل كبير بين البلدان. وفقاً لدراسات أجرتها مؤسسة Social Indicators Research وأرشيف السلوك الجنسي، في الولايات المتحدة، فإن 50% من كبار السن (متوسط العمر 70 عاماً) يمارسون الجنس في المتوسط أكثر من مرتين في الشهر، و11% يمارسون الجنس في المتوسط مرة واحدة في الأسبوع. . بعد 60 عامًا، في المتوسط، يعاني 60٪ من الرجال من مشاكل في الفاعلية.
<زكسبكسز>يحدث أن يحتفظ الرجال بالرغبة الجنسية حتى بعد 75-80 سنة. وهكذا، فإن أكبر مريض لدى علماء الجنس كان رجلاً يبلغ من العمر 86 عامًا وكان محتفظًا بالرغبة والاهتمام بالجنس، لكنه كان يعاني من مشاكل في الانتصاب.
أساطير حول الفاعلية
<زكسبكسز>الأساطير حول الفاعلية هي سبب شائع لمخاوف الذكور ومجمعاتهم. دعونا نكتشف لماذا لا يجب أن تثق بهم.
"أريد 24 ساعة في اليوم"
<زكسبكسز>رغبة الذكور على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع هي الأسطورة الأكثر شيوعًا. في الواقع، يعد الانتصاب آلية معقدة لا يمكن أن "تنتهي بالساعة". من الطبيعي تمامًا عدم الشعور بالرغبة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، لأن الرجال أيضًا يشعرون بالتعب أو التوتر أو لا يريدون ذلك.
"العجز هو عقوبة الإعدام"
<زكسبكسز>يمكن علاج ضعف الانتصاب بنجاح، ويعتبر العجز الجنسي ظاهرة مؤقتة. الشيء الرئيسي هو عدم العلاج الذاتي، لا تخجل واستشارة الطبيب في الوقت المحدد.
"الإباحية هي عدو الانتصاب"
<زكسبكسز>ووفقا للبروفيسور آري تاكمان، فإن مشاهدة الأفلام الإباحية لا تؤثر على قوة الانتصاب ونوعية الجماع. ووفقا له، فإن المشاكل في الحياة الجنسية لا تنتج عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو المثيرة، ولكن عن طريق التفكير في احتمال ظهور هذه المشاكل. وبعبارة أخرى، "أنا أنظر، أفكر في المشاكل، وتظهر المشاكل" (تأثير النبوءة ذاتية التحقق).
"الفعالية تعتمد على حجم القضيب"
<زكسبكسز>حجم القضيب له معنى نفسي وليس فسيولوجي. بداية الانتصاب والنشوة الجنسية لا تعتمد على حجم القضيب. وكما تقول النساء، "ليس الحجم هو المهم، بل القدرة على استخدامه".
أنواع العجز الجنسي
<زكسبكسز>يقوم الطبيب بتشخيص ضعف الانتصاب عندما لا يحصل الرجل على انتصاب طبيعي في أكثر من 25% من الجماع الذي يقوم به. ووفقا للباحثين الأمريكيين، فإن أكثر من 150 مليون رجل فوق سن الأربعين يعانون من العجز الجنسي في العالم.
<زكسبكسز>هناك نوعان من العجز الجنسي:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الخلل العضوي.تشمل هذه الفئة جميع الاضطرابات الفسيولوجية: أمراض الجهاز البولي التناسلي، وأمراض الأوعية الدموية، وما إلى ذلك. يتطور هذا العجز الجنسي تدريجيًا: يحدث الانتصاب بشكل غير منتظم، ولا يملك الرجل القوة الكافية لإكمال الجماع، ويحدث "الفشل" في كثير من الأحيان. مع الاضطرابات الفسيولوجية، يحتفظ الرجل بالرغبة الجنسية، وينتهي الجماع "الناجح" بالانتصاب.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>العجز النفسي أو النفسي.غالبًا ما يتطور تدريجيًا - تتراكم المجمعات والمخاوف والرهاب مما يسبب خللًا وظيفيًا ويصبح سببًا للعجز الجنسي لدى الذكور.
<زكسبكسز>يحدث العجز الجنسي المختلط في أغلب الأحيان. على سبيل المثال، بسبب مشاكل صحية، لا يستطيع الرجل إكمال الجماع بشكل طبيعي. على هذه الخلفية، تتطور المجمعات التي تؤدي إلى التوتر والعصاب. والعصاب بدوره يصبح سببا نفسيا للعجز الجنسي.
<زكسبكسز>يمكن للطبيب فقط تحديد نوع العجز الجنسي وفهم أسباب حدوثه واختيار العلاج المناسب. العلاج الذاتي ومحاولة العثور على السبب بنفسك لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة، لذلك لا تتردد في استشارة الطبيب.
علامات العجز الجنسي
<زكسبكسز>"لماذا لا يوجد قضيب؟" - سأل كل رجل نفسه هذا السؤال مرة واحدة على الأقل في حياته. في الواقع، الفشل لمرة واحدة ليس سببًا للقلق، لكن بعض العلامات المزعجة تكون سببًا لاستشارة الطبيب.
<زكسبكسز>هناك 5 علامات تحذيرية لضعف الفاعلية، وقبل أن تشعر بالذعر، من الأفضل أن تدرسها جميعًا بعناية.
<زكسولكسز><زكسليكسز>الانتصاب الضعيف الذي يختفي بسرعة لا يحدث عمليا في الصباح.
<زكسليكسز>ولا يحدث الانتصاب أثناء المداعبة أو يختفي بسرعة عند محاولة الانتقال من المداعبة إلى ممارسة الجنس، بل يظهر بشكل عفوي في الصباح أو في الليل.
<زكسليكسز>تتلاشى الرغبة الجنسية تدريجيًا، ولا يحدث الانتصاب عمليًا أثناء المداعبة.
<زكسليكسز>هناك اهتمام وانجذاب جنسي، ولكن لا يظهر الانتصاب.
<زكسليكسز>عدم القدرة على الوصول إلى هزة الجماع أثناء ممارسة الجنس (فقدان هزة الجماع)، والألم أثناء ممارسة الجنس، ومشاكل في التبول.
أسباب العجز الجنسي
<زكسبكسز>وفقًا لعلماء الجنس، من الطبيعي أنه من بين كل 10 أفعال جنسية، تنتهي اثنتين منها دائمًا بالفشل. هذا في ترتيب الأمور وليس سببا لتشخيص نفسك بالعجز الجنسي. إذا كان لديك أي شك فلا تتردد في الذهاب إلى طبيب متخصص. وسوف يساعد في تحديد سبب العجز الجنسي.
<زكسبكسز>على الأرجح، يكمن في ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>وتشمل أسباب الخلل الفسيولوجي: مرض السكري والسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، والإصابات، وعواقب العمليات السابقة والعيوب الخلقية.
<زكسليكسز>أسباب الخلل النفسي هي التوتر والعصاب والتوتر العصبي والمخاوف والصدمات النفسية الناجمة عن الإخفاقات في الماضي أو السخرية من الشريك.
<زكسليكسز>يحدث الخلل المختلط نتيجة لمجموعة معقدة من الأسباب – الجسدية والنفسية.
<زكسبكسز>تنجم مشاكل الفاعلية عن عوامل عديدة: من المشاكل النفسية إلى الأمراض المختلفة. ولكن يمكن علاج جميع الاضطرابات الجنسية تقريبًا.
عادات تضر بالقدرة
<زكسبكسز>قوة فاعلية الذكور تعتمد على عوامل كثيرة. للحفاظ على الاهتمام بالجنس لسنوات عديدة وتجنب مشاكل الانتصاب، تحتاج إلى التخلي عن العادات الضارة بالفاعلية:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>التدخين.يعمل النيكوتين على تضييق الأوعية الدموية وإضعاف مرونتها، مما يؤدي إلى تدهور تدفق الدم في أعضاء الحوض. ضعف تدفق الدم يجعل من الصعب الحصول على الانتصاب ويقلل من قوة القضيب. 30% من الرجال الذين يعانون من مشاكل في حياتهم الجنسية يدخنون. أجرى علماء من بولندا وجمهورية التشيك دراسة مثيرة للاهتمام، مفادها أن المدخنين البالغين من العمر 45 عامًا يمارسون الجنس لمدة 4 دقائق فقط، بينما يستمتع أقرانهم غير المدخنين بفعل واحد لفترة أطول بكثير.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الكحول.يؤثر التعاطي المنهجي للمشروبات الكحولية سلبًا على الفاعلية. هذا ينطبق بشكل خاص على البيرة. يحتوي على هرمون الاستروجين، وهو هرمون أنثوي يعطل الوظائف الهرمونية لدى الرجال.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الخمول البدني والسمنة.الوزن الزائد هو سبب العديد من المشاكل، بما في ذلك مشاكل الفاعلية. يعتقد أطباء المسالك البولية أن أفضل وسيلة للوقاية من ضعف الانتصاب هي المشي، مما يساعد على تطبيع تدفق الدم إلى المنطقة الحميمة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>اضطرابات عصبية.الإجهاد والاكتئاب والإرهاق والاكتئاب - كل هذا لا يساهم في زيادة فاعلية الذكور. وفقا للأبحاث، فإن الرجال الذين يعانون من الاكتئاب لديهم انخفاض في مستوى الرغبة الجنسية في 100% من الحالات، وتتفاقم تجربة النشوة الجنسية في 82% من الحالات.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الحياة الجنسية غير المنتظمة.يسبب الجنس غير المنتظم اضطرابًا في الجهاز الهرموني وعمل الأعضاء الداخلية.
منتجات للفعالية
<زكسبكسز>بالإضافة إلى التخلي عن العادات السيئة، فإن المنتجات الفعالة التي تعمل على تحسين المستويات الهرمونية والحالة العامة للجسم ستساعد في الحفاظ على قوة الذكور. ومن الجدير بالذكر أنها جيدة كوسيلة إضافية لتحسين الفاعلية، ولكنها لا تستطيع علاج ضعف الانتصاب.
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>المكسرات والبذور.تحتوي المكسرات على الكثير من الفيتامينات الضرورية لزيادة الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور اليقطين والصنوبر والجوز على الأرجينين، وهو حمض أميني له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون التستوستيرون.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مأكولات بحرية: المحار، الجمبري، الأسماك الحمراء، الخ. في التاريخ، كانت المأكولات البحرية تعتبر أقوى مثير للشهوة الجنسية - وفقا للأسطورة، كان المحار "العلاج السري" لكازانوفا الشهير.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الفواكه الصفراء والبرتقالية(البرتقال، اليوسفي، الليمون، وغيرها) – علاج ممتاز لتحفيز الرغبة الجنسية.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>قنابل يدوية.في الشرق، يعتبر الرمان منشطًا جنسيًا قويًا ولسبب وجيه. أثبتت الأبحاث التي أجراها علماء أمريكيون من جامعة جنوب كاليفورنيا أن عصير الرمان يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويساعد في علاج ضعف الانتصاب.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>خضرة.البقدونس مفيد بشكل خاص - فهو يحسن عمل غدة البروستاتا ويساعد على منع حدوث التهاب البروستاتا.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>بهارات.الزنجبيل وجوزة الطيب والفلفل الحار - تعمل على زيادة الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتقوية الجسم. ومع ذلك، يجب استخدام هذه التوابل بحذر، دون تجاوز القاعدة.
<زكسبكسز>يمكنك محاولة تحضير علاج لزيادة الفاعلية من المنتجات العادية: اخلطي اللفت المهروس والجزر بنسب متساوية وأضيفي ملعقة من العسل إلى الخليط الناتج. خذ 50-60 جرامًا من المنتج ثلاث مرات يوميًا.
التمارين التي تزيد من الفاعلية
<زكسبكسز>تعتبر التمارين البدنية طريقة رائعة ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد، ولكن أيضًا لتحسين القدرة وتجنب مشاكل الانتصاب. هل لديك أي شكوك؟عبثًا - وفقًا لعلماء من جامعة غرب إنجلترا، فإن 40٪ من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب بعد دورة من التمارين استعادوا الانتصاب الطبيعي، وزاد 33. 5٪ من الفاعلية وتحسن الانتصاب بشكل ملحوظ.
<زكسبكسز>قبل الانتقال إلى تمارين كيجل، تحتاج إلى العثور على العضلة العانية العصعصية - العضلة العانية العصعصية، "المسؤولة" عن الانتصاب وهزات الجماع القوية. للقيام بذلك، اضغطي على عضلات الحوض كما لو كنت تحاولين منع التبول. هذه هي العضلات التي تحتاجها.
<زكسبكسز>يبدو تمرين كيجل الكلاسيكي "الذكوري" كما يلي: اضغط على عضلات الحوض وشدها لمدة 5 ثوانٍ. ثم استرخي. كرر التمرين 10-20 مرة، ومن الأفضل أن تفعل 2-3 طرق 10-20 مرة في اليوم.
<زكسبكسز>يمكنك استكمال تمرينك بتمارين مفيدة أخرى:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>قم بزيادة سرعتك.ضغط عضلاتك بأسرع ما يمكن. قم بإجراء 10-15 انقباضة مع فترات راحة لمدة 15-20 ثانية.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>الجسر الألوي- واحدة من التمارين الأكثر شعبية. يتم تنفيذها من وضعية الاستلقاء. اثنِ ركبتيك وارفع حوضك إلى أعلى مستوى ممكن دون رفع كتفيك وكتفك عن الأرض. يمكنك إجراء الجسر بشكل ثابت، وعقد الحوض في وضع مرتفع لمدة 5-10 ثواني، 10-15 مرة على التوالي. أو ديناميكيًا رفع وخفض الحوض 10-15 مرة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>رفع الساق.مستلقياً على الأرض، اسحب ركبتيك نحو صدرك بحيث يكون فخذيك متعامدين على الأرض. رفع وخفض ساقيك 10-15 مرة.
<زكسبكسز>مع التدريب المنتظم، ستظهر نتائج ملحوظة في غضون 3-6 أسابيع - ستتحسن الفاعلية وستتحسن جودة الجنس.
أدوية العجز الجنسي
<زكسبكسز>يقدم الطب الحديث الكثير من الخيارات لعلاج ضعف الانتصاب، ولكن تأكد من استشارة الطبيب دون العلاج الذاتي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أدوية لتطبيع المستويات الهرمونية. يمكن أن تكون هذه أقراص أو حقن أو تحاميل.
<زكسليكسز>العلاج الدوائي لعلاج الأمراض التي تسبب العجز الجنسي.
<زكسليكسز>التربية البدنية العلاجية لتحسين أداء عضلات الحوض وفقدان الوزن وزيادة النغمة العامة للجسم.
<زكسبكسز>في الحالة القصوى، يصف الطبيب عملية زرع زرع خاص في القضيب، واستعادة الحياة الجنسية الطبيعية تمامًا. علاوة على ذلك، فإن مثل هذه العمليات ممكنة في أي عمر.
كيف تتصرف المرأة إذا كان زوجها يعاني من مشاكل في الفاعلية؟
<زكسبكسز>إذا نشأت مشاكل في السرير، فلا داعي للذعر وترتيب "استخلاص المعلومات" على الفور. تعتمد الرغبة الجنسية لدى الرجل إلى حد كبير على رد فعل المرأة، لذلك إذا كانت لديك مشاكل في الفاعلية، فتصرف بحذر قدر الإمكان.
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا تحاول التحدث عن المشكلة على الفور. يعاني الرجال من الاختلالات بشكل مؤلم وفي مثل هذه اللحظات لا يكونون بالتأكيد في مزاج للحوار. أفضل علاج في مثل هذه اللحظة هو العناق اللطيف والمداعبات الخفيفة حتى يتمكن شريكك من الاسترخاء.
<زكسليكسز>حاول الملاعبة واللعب معًا. قد تكون المشاكل التي تنشأ بسبب التوتر وفقدان الاهتمام. قم بتنويع المداعبة بالتدليك الخفيف أو المداعبات أو ألعاب لعب الأدوار.
<زكسليكسز>إذا فشلت بشكل متكرر، حاول التخلي عن النهاية. لا تطلب من الرجل النشوة الجنسية، حاول الجماع دون اكتماله. بالنسبة للمشاكل النفسية، فإن هذه الطريقة "تحول" تثبيت الاهتمام من لحظة القذف إلى العملية نفسها، وكل شيء يحدث من تلقاء نفسه.
<زكسليكسز>إذا رأيت أن المشكلة أصبحت منتظمة، شجع الرجل بلطف على زيارة الطبيب. إذا رفض شريكك بشكل قاطع إجراء الفحص، فحاول اقتراح رحلة مشتركة إلى الطبيب - على سبيل المثال، برنامج فحص شامل للزوجين.
<زكسليكسز>التحدث مع الرجل. في بعض الأحيان تكمن مشاكل الفاعلية في الرغبات الجنسية غير المحققة. ناقشي تخيلاته مع شريكك، لأنه يمكنك دائمًا العثور على شيء يثير اهتمامكما.
<زكسبكسز>وتذكر - لا توبيخ الرجل أبدًا على الفشل. أي كلمة قاسية أو عبارة لاذعة يمكن أن تصبح مصدر إحباط خطير لسنوات عديدة. المقارنات مثل "لكنه لديه. . . " ليست أفضل طريقة لتحسين حياتك الجنسية - فهذا لن يؤكد فقط على كراهيتك لشريكك، بل يمكن أيضًا أن يجعل الرجل يفكر في خيانتك.
<زكسبكسز>مشاكل الفاعلية ليست سببا للذعر. من المهم أن نفهم أنه يمكن تصحيح أي انتهاكات، وغالبًا ما يكون ذلك بطرق بسيطة وسهلة المنال. لا تترددي في استشارة الطبيب ومناقشة مشاكلك مع شريك حياتك، لأنه لا توجد مواضيع محرمة بين الزوجين.
