<زكسبكسز>وبعد حوالي 35 عامًا، تبدأ فاعلية الذكور في الضعف تدريجيًا. ويرتبط هذا بشكل مباشر بانخفاض كمية هرمون التستوستيرون في الجسم. يمكن أن يتأثر انخفاض مستويات الهرمون سلبًا بالعادات السيئة ونمط الحياة المستقر والجنس غير المنتظم وسوء التغذية.
<زكسبكسز>ولكن هناك منتجات للانتصاب تعمل على زيادة القوة الجنسية لدى الرجال.
أهمية التغذية السليمة
<زكسبكسز>قليل من الناس يعرفون أن الوجبات السريعة يمكن أن تسبب ضعف قوة الذكور، وكذلك أمراض الجهاز البولي التناسلي.
<زكسبكسز>في أغلب الأحيان، يأكل الرجال بشكل غير صحيح وعلى عجل: الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والكحول، والأطعمة المصنعة، وما إلى ذلك.
<زكسبكسز>ويؤثر النظام الغذائي غير الصحي للرجال بشكل مباشر على عمل الجهاز الهضمي - حيث يتراكم الكوليسترول ويتدهور التمثيل الغذائي.
<زكسبكسز>وهذا يؤدي إلى اضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية، ويظهر الركود بسبب تراكم مواد الكوليسترول، الأمر الذي يؤدي إلى تطور أمراض الجهاز البولي التناسلي، وانخفاض الرغبة الجنسية والفعالية.
<زكسبكسز>من أجل الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي، لا ينبغي أن يتضور الجسم الذكري جوعا. الشعور المستمر بالجوع يؤدي إلى اضطرابات وظيفية. من أجل أن يقف القضيب، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي مع نظام معين، حيث سيكون لدى الجسم دائما ما يكفي من الطاقة والقوة.
<زكسبكسز>أثناء الصيام، يبدأ الجسم في الحفاظ على قوته، ويفقد كفاءته. وفي الوقت نفسه، يتم إطلاق هرمونات التوتر التي تؤثر بشكل مباشر على عمل الأوعية الدموية والعصبية والإنجابية. تنشأ مشاكل جنسية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>مهم!التغذية السليمة للشخص لا تحل محل تناول الأدوية.
<زكسبكسز>المنتجات الصحية التي تزيد من الانتصاب هي وقاية من الأمراض وليست علاجًا.
<زكسبكسز>لا يمكن للطعام الصحي أن يساعد الرجل إلا إذا كان الانخفاض في قوة الذكور بسبب الوجبات السريعة.
<زكسبكسز>وإذا كان ضعف الانتصاب مرتبطًا بأمراض مرضية، فمن الضروري استشارة طبيب مؤهل.
<زكسبكسز>لذلك يجب ألا تتأخر في زيارة الطبيب المختص إذا كنت تعاني من اضطرابات جنسية منتظمة، حتى لا تحدث مضاعفات.
<زxبر />
اعتماد الانتصاب على التغذية
<زكسبكسز>عندما يذهب الرجال إلى الطبيب بسبب مشاكل ضعف النشاط الجنسي، فإن أول ما يصفه الطبيب هو التعديلات الغذائية.
<زكسبكسز>بادئ ذي بدء، يتم حذف جميع الأطعمة الضارة من النظام الغذائي، في المقابل، يتم وصف الأطعمة الصحية، والتي هي مثير للشهوة الجنسية الطبيعية. هذه مادة تزيد من الفاعلية بحيث تستمر طوال الليل.
<زكسبكسز>يؤثر النظام الغذائي والطعام المستهلك بشكل مباشر على عمل الجهاز التناسلي. ويعتقد العلماء أن الأطعمة الصحية لنظام الأوعية الدموية في الجسم مفيدة أيضًا للقوة الجنسية لدى الرجال.
<زكسبكسز>يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ومتوازنًا.
<زكسبكسز>يستطيع الجسم الذكري استخلاص المواد اللازمة من الطعام للحفاظ على كتلة العضلات وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز البولي التناسلي وتعزيز النشاط الجنسي.
<زكسبكسز>أنت بحاجة إلى تناول المزيد من المكونات الغنية بالفيتامينات لجعل قضيبك منتصبًا، كما تحتاج أيضًا إلى عناصر كبيرة وصغرى.
<زكسبكسز>أهم الفيتامينات لجسم الذكر هي A وE والمجموعة B. ويمكنها التأثير بشكل مباشر على الجهاز التناسلي، وتحسين تكوين الحيوانات المنوية، وزيادة الرغبة الجنسية، ووظيفة الانتصاب والفعالية.
<زكسبكسز>ماذا تأكل لجعل قضيبك يقف؟يجب أن يحتوي النظام الغذائي على المزيد من الأطعمة التي تنشط عمل الهرمونات الجنسية الذكرية - هرمون التستوستيرون. لإعداد قائمة صحية، لا تحتاج إلى الاتصال بأخصائي التغذية، يكفي معرفة الأطعمة التي تزيد من الانتصاب وأيها يخفضه.
الأطعمة الصحية للانتصاب
<زكسبكسز>يمكن تقسيم جميع منتجات تعزيز الانتصاب إلى عدة فئات:
<زكسولكسز><زكسليكسز>اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية.
<زكسليكسز>لبن؛
<زكسليكسز>الفواكه والخضروات والأعشاب.
<زكسليكسز>بيض؛
<زكسليكسز>المكسرات.
<زكسليكسز>حلويات.
اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية
<زكسبكسز>الغذاء البروتيني هو الغذاء الأكثر صحة لجسم الذكر.
<زكسبكسز>فهو يحفز إنتاج كميات كبيرة من هرمون التستوستيرون، ويحسن تكوين الحيوانات المنوية، ويزيد من الرغبة الجنسية ووظيفة الانتصاب.
<زكسبكسز>ومع ذلك، لا ينبغي الإفراط في تناول اللحوم، فالإكثار منها يمكن أن يكون له تأثير عكسي.
<زكسبكسز>أصح اللحوم هي اللحوم الخالية من الدهون والغذائية. تشمل هذه الأنواع:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لحم الغزال؛
<زكسليكسز>أرنب؛
<زكسليكسز>ديك رومى؛
<زكسليكسز>فرخة؛
<زكسليكسز>لحم العجل.
<زكسبكسز>وهذه أفضل أنواع اللحوم التي تشبع الجسم بالبروتينات دون انسداده بالدهون الضارة والكوليسترول. لحم الخاصرة سهل الهضم.
<زكسبكسز>أكثر أنواع الأسماك فائدة هي السمك المفلطح والماكريل والتونة. ماذا يجب أن تأكل للوقوف، المأكولات البحرية؟هذه هي الحبار والروبيان وبلح البحر والمحار. بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتين الصحي، تحتوي المأكولات البحرية على الفوسفور والأحماض المشبعة، وهي ضرورية لفعالية صحية.
ألبان
<زxبر /><زكسبكسز>تعتبر منتجات الألبان وحمض اللاكتيك، التي تعمل على تعزيز الانتصاب، مفتاح صحة الجسم الذكري.
<زكسبكسز>بروتين الحليب هو أحد المكونات التي تعتبر مادة بناء ممتازة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية، وكذلك الجالاكتوز وسكر الحليب.
<زكسبكسز>يحتاج الرجال إلى تناول الحليب يومياً. منتجات الألبان التي يجب استهلاكها هي الحليب والكفير واللبن والجبن والقشدة الحامضة.
<زكسبكسز>أما باقي الحليب فلا فائدة منه إلا قليلا، وهو ما يرتبط بمعالجته بالحرارة، مثلا الزبادي والزبدة والحلويات وغيرها.
<زxبر />
الفواكه والخضروات والخضر
<زكسبكسز>تناول الخضار والفواكه والخضر له تأثير إيجابي على جسم الإنسان. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، والتي لا تعمل فقط على تحسين النشاط الجنسي وجعل القضيب منتصبا، ولكن أيضا تقوي جهاز المناعة.
<زكسبكسز>تشمل الخضراوات المفيدة للانتصاب البقدونس والخس والكرفس والطرخون والكزبرة والنعناع والريحان. أنها تحتوي على منشطات جنسية طبيعية تزيد من قوة ووظيفة الانتصاب.
<زكسبكسز>وتشمل الخضروات الصحية الجزر والملفوف.
<زكسبكسز>يحتوي الجزر على كمية كبيرة من فيتامين أ المفيد - كاروتين، والذي له تأثير إيجابي على الوظيفة الإنجابية.
<زكسبكسز>الملفوف هو أفضل الخضروات، والتي، مثل الحليب، يمكن أن تزيل هرمون الاستروجين الأنثوي من الجسم وتزيد من كمية هرمون التستوستيرون في الدم.
<زكسبكسز>البصل والثوم ضروريان جداً أيضاً. يجب أن يكونوا موجودين في النظام الغذائي اليومي لرجل سليم. يحتوي الثوم على الكورتيزول - وهي مكونات تعطي دفعة من الطاقة والقوة للرجال. فهي تساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية، مما يزيد من القدرة على تخصيب البويضات.
<زكسبكسز>أفضل الأطعمة الفاكهة لتحسين الانتصاب هي العنب الأحمر والأفوكادو والرمان. العنب الأحمر يحفز تخليق هرمون التستوستيرون ويحسن نوعية الحيوانات المنوية. كما أنه يحسن الدورة الدموية، مما يؤثر بشكل مباشر على الفاعلية.
<زكسبكسز>من المفيد للرجال شرب النبيذ الأحمر بكميات صغيرة في الليل. يمكنك تناول 5-10 حبات عنب يوميًا أو شرب كوب واحد من النبيذ.
<زكسبكسز>الأفوكادو فاكهة غريبة غنية بالفيتامينات والدهون.
<زكسبكسز>فهذه الأخيرة قادرة على تخليص جميع الأوعية الدموية من الكولسترول، مما يقلل من خطر الاحتقان، بالإضافة إلى زيادة النشاط الجنسي.
<زكسبكسز>الرمان – يحتوي على مكونات يمكنها ضبط ضغط الدم وزيادة تدفق الدم في أعضاء الحوض.
<زكسبكسز>يمكنك أيضًا شرب عصير الرمان الذي يحفز القوة حتى يتمكن القضيب من الوقوف بشكل جيد.
<زxبر /><زxبر /><زxبر />
بيض
<زكسبكسز>أفضل البيض هو الدجاج والسمان. يجب أن يكونوا في النظام الغذائي للرجل كل يوم. علاوة على ذلك، ينصح خبراء التغذية من ولاية كونيتيكت بتناول ثلاث بيضات دجاج يوميا. ويعتبر هذا هو القاعدة ولن يضر الجسم من خلال تراكم الكولسترول الذي يتعارض مع عمل القلب.
<زكسبكسز>على العكس من ذلك، فإن البروتينات الموجودة في البيض هي أفضل مواد البناء التي تعمل على تحسين وظيفة الانتصاب وتركيز الحيوانات المنوية وتكوينها.
<زكسبكسز>أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A وE وB6، والتي لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز التناسلي. يحتوي البيض أيضًا على الكثير من الأحماض الأمينية الأساسية والمواد سهلة الهضم.
المكسرات
<زكسبكسز>لن يؤدي تنوع المكسرات في الطبيعة إلى تحسين أداء الجهاز البولي التناسلي فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تنويع نظامك الغذائي.
<زكسبكسز>وينصح بتناول الجوز، واللوز، والبندق، والبندق، والفول السوداني، والفستق.
<زكسبكسز>تحتوي على كمية كبيرة من البروتين النباتي الصحي وفيتامين E المسؤول عن وظائف الجسم الإنجابية وزيادة نشاط الذكور.
<زكسبكسز>يوجد أيضًا الكثير منه في بذور عباد الشمس والزيوت النباتية، لذا يمكنك أيضًا تناولها لجعل قضيبك يقف بشكل جيد.
حلويات
<زكسبكسز>من السمات المثيرة للاهتمام للحلويات تأثيرها على النشاط الجنسي. إنهم قادرون على تغذية الجسم بالقدر المناسب من الطاقة والقوة. أهم الأطعمة الحلوة المفيدة للانتصاب:
<زكسولكسز><زكسليكسز>عسل؛
<زكسليكسز>كاكاو؛
<زكسليكسز>الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70%؛
<زكسليكسز>الفواكه المجففة.
<زكسبكسز>العسل هو منتج طبيعي لتربية النحل. العالم كله يعرف عن خصائصه العلاجية. يحتوي على البورون وأكسيد النيتريك - وهي مكونات لها تأثير إيجابي على تدفق الدم في أعضاء الجهاز التناسلي. ولذلك، فإنها تؤثر بشكل مباشر على النشاط الجنسي - حيث يؤدي تدفق الدم إلى تحسين وظيفة الانتصاب.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>ملحوظة!يحتاج الرجال إلى تناول 2-3 ملاعق صغيرة من العسل يومياً.
<زكسبكسز>العسل لديه عدد من موانع للاستخدام. هذه مادة قوية للحساسية، لذا قبل تناولها، عليك التأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
الأطعمة الضارة بالانتصاب
<زكسبكسز>هناك منتجات ضارة بالانتصاب، فهي تخفض كمية هرمون التستوستيرون في الدم، مما يقلل من قوة الذكور. أكثر 10 أطعمة غير صحية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>البيرة تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني. تهيمن الهرمونات الأنثوية على الهرمونات الذكرية، وتقل الفاعلية.
<زكسليكسز>الوجبات السريعة – بسبب محتواها من الدهون المعدلة وراثيا، فإنها تسبب أيضا اختلال التوازن الهرموني وغلبة هرمون الاستروجين.
<زكسليكسز>القهوة هي مصدر آخر لكميات كبيرة من هرمون الاستروجين.
<زكسليكسز>المخبوزات - التي تحتوي على الخميرة والسكر وبعض الأحماض تتعارض مع الانتصاب الصحي.
<زكسليكسز>تحتوي المنتجات المدخنة على مواد دخان يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة في الجهاز البولي التناسلي.
<زكسليكسز>الحلويات – السكر الزائد يؤدي إلى العجز الجنسي.
<زكسليكسز>الملح - الصوديوم في محتواه يقلل من تخليق هرمون التستوستيرون.
<زكسليكسز>الصويا - يحتوي على فيتويستروغنز، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني.
<زكسليكسز>الأرز غني بالكربوهيدرات ويعطل الفاعلية.
<زكسليكسز>تحتوي البطاطس على كمية كبيرة من النشا مما يؤثر سلباً على الانتصاب.
دعونا نلخص ذلك
<زكسبكسز>النظام الغذائي الصحي لا يقوي جسم الإنسان فحسب، بل يشبعه أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية. من المهم بشكل خاص للرجال الحفاظ على نظام غذائي صحي من أجل الأداء الطبيعي للجهاز البولي التناسلي.
<زكسبكسز>لتحسين وظيفة الانتصاب، عليك تناول الأطعمة الصحية، وينصح بتجنب الأطعمة الضارة.
